wiek 18 waga/wzrost 96 na 185 staż treningowy 2 lata cel cyklu rzeźba stosowane już wcześniej suplementy gainer kreatyna białko stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nic informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat choć konto na SFD mam nie od dziś. Chciałbym zwrócić się do was z wielką prośbą o pomoc co do mojej diety i treningu . Cal jaki chciałbym osiągnąć to zredukowanie tkanki tłuszczowej do minimum przy wadze ok 90kg. Korzystając z kalkulatora do pomiaru tkanki tłuszczowej obliczyłem ze w moim organizmie [...]
[...] przed treningiem: SFD PURE BCAA - 10g SFD 100% Pure Power - 20g po treningu: SFD Pure Creatine - 5g Ostrovit - WPC 80 - 30g w dni nietreningowe: 3/4g DAA, BCAA 10g i białko według braków w diecie mam jeszcze ActivLab - DAA 1000, tylko nie wiem czy brać 3g wieczorem przed snem czy np lepiej bedzie zwiększyć dawke i brać 2g rano i 2g [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre_Genic_i28131_d400x400.jpg Kre Genic Opis - Nowa opatentowana formuła kreatyny. - Wzrost masy mięśniowej i siły. - Lepsza dynamika i regeneracja. Aminostar Krea-Genic zawiera nową opatentowaną formułę kreatyny z unikalnym systemem ochronnym o szybkim wchłanianiu. Stosując Krea-Genic™ osiągniesz masę [...]
[...] partię mięśniową w ciągu tygodnia od 9 do 12 seri na dłużą podobnie. Nie stosowałem przez półtora roku żadnej diety dopiero teraz zazełem czasem jeść jakieś twarogi żeby te białko dostarczyć. 2.Co zrobić żeby zacząć się męczyć na treningu żeby lał się pot bo od półtora roku się nie męczyłem, mam dobrze dobrany ciężar ponieważ ręce mi się trzęsą [...]
Siemanko Wiec tak chcialem wrocic na siłownie i zaczac to na powazniem, cwiyczłem 3 miesiace i mialem ok roku przerwy wiec mozna powiedziec ze to nie istotne. Daje diete do sprawdzenia, układałem ja w oparciu o ten temat KLIK rowniez nie bardzo miałem pojecie o tym mimo ze czytałem wiele artykułów to prosiłbym o ocene tego co mi wyszło Dane: [...]
Wiec musisz zaczac od tego;-) uwierz ze wtedy beda efekty. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po [...]
Wiec musisz zaczac od tego;-) uwierz ze wtedy beda efekty. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po [...]
Subiektywnie powiem, że ufam markowi c. który deklaruje odpowiednią jakość surowca i najlepszej jakości aromatów szwajcarskiego producenta. Jadłem inne białko IHS i było bez zarzutu, konsystencja prochu, rozpuszczalność, smak, etc. Masz podany pełny aminogram, który jest spoko, skład bez zbędnych bajerów. Tak jak odżywka białkowa powinna wyglądać. [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
Wiek: 20 lat Staż treningowy: coś koło 3 lat Najbliższy cel sportowy: budowa masy do maja a później wycinka Planowana dieta zgodna z celem: Białko : ponad 3g/kgmc Węgle około koło 4g/kgmc Tłuszcze:poniżej 1g/kgmc /SFD/Images/2015/12/31/ce0764ecc2034bc5acf6a20e1fbcb08f.jpg Planowany trening zgodny z celem: Priorytet na plecy-6 tyg Priorytet na [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
Białko i gainer to jedzenie w proszku, tak samo mozesz napisać, kurczak budowanie masy, ryż wszytsko w jednym znowy bez jedzenia stosując kreatyne nie zbudujesz masy http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html
http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html - podaj w takiej formie, bo za bardzo chaotycznie i mało szczegółowy jadłospis podałaś. No i brakuje zdjęć sylwetki. Tak za dużo nabiału, ogranicz do jednej porcji i naucz się czerpać białko z innych źródeł.
Witam , chciałem prosić o poradę , jestem na diecie redukcyjnej , i chciałem się dowiedzieć czy dobrze się odżywiam . Wiek : 26 lat Waga : 90 kg Wzrost :186 cm Trening 3 razy w tygodniu + aeroby codziennie Oto Moja dieta : Danie 1 : Banan Białko SFD 30 g Danie 2: 2 kromki chleba 5 jajek średnich warzywa , owoce [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HYDRO_CREAT_i28135_d400x400.jpg HYDRO CREAT Opis - Najłatwiej przyswajalna postać kreatyny. - Oddaje siłę i koncentracje jej działania. - Jednorazowa dawka tylko 750mg na 50kg masy ciała. - Nie wymaga stosowania dużych ilości lub przerw w cyklach. HYDRO-CREAT to czysty, skoncentrowany chlorowodorek kreatyny [...]
[...] wartości biologicznej. - Nie zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów, ale jest bogaty w glutaminę i peptydy glutaminowe. ISO-PROTIC BLEND: niezwykły wielofunkcyjny matrix białkowy z koncentratu białka serwatkowego, peptydów glutaminowych, zawierający wszystkie aminokwasy egzogenne, BCAA i ważne aminokwasy endogenne. FORMUŁA ANTYKATABOLICZNA: [...]
[...] - Dostarcza kalorii i skoncentrowanych substancji odżywczych, potrzebnych aby przybrać na masie. - Zawiera najlepsze źródła białka, zapewniając ci najlepszej jakości białko o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości biologicznej. - Bogaty w glutaminę oraz peptydy glutaminowe. - Brak środków dopingujących. BODIES - MASS [...]
Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje
[...] 60x6 Hantle (środek klatki) 19x12 19x12 19x10 Butterfly 3dx12 4dx8 4dx9 4dx9 Pompki na poręczy 3 serie max Kaptury + 3 serie allachy DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 80 gr białko 35gr II Posiłek Sałatka owocowa serek wiejski http://i50.tinypic.com/xbb9le.jpg III Posiłek Ziemniaki 300gr Kurczak pierś 160gr Schab 60 gr +warzywa [...]
Kup typowe WPC najlepsze białko około treningowe. Whey jedno z ze smaczniejszych białek na rynku skład również dobry. Hi Tec to dobre tanie białko, cena wypada bardzo korzystnie na tle jakości. Możesz pomyśleć o białkach SFD.
[...] zawsze sily starczalo na 1 miesiąc :( - najbliższy cel sportowy - poprawa sprawności ogólnej i sylwetki - planowana dieta zgodna z celem - jest 2750+/-50 przy wadze 91 kg białko: 2,6 g na 1 kg węgle: 3g na 1 kg tł: 0,5 na 1kg DZIENNIE: B250/W280/T35 6-7 posiłków dziennie - planowany trening zgodny z celem - dzielony 4 razy w tyg + 3 razy areo [...]
Sprzedam te o to bialko kupione z promocjii uszkodzone na sfd nic sie nie sypie w sklepie szczelnie zamkneli wieczko które gdzies tam musialo byc cos nie tak , ja go nie odtwieralem wcale . zamienie się również na inny suplement cena (zaplacilem 120 mam paragon) 85 ZŁ plus przesylka Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-01-11 10:34:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
